Rugsėjo 15 d. Pakruojyje vyko susitikimas apie mitybą ir onkologinių ligų prevenciją. Kartu su mitybos specialiste Rūta Balnione kalbėjome apie tai, kokią reikšmę mūsų sveikatai turi kasdieniai mitybos įpročiai ir sąmoningi pasirinkimai.
Susitikimo metu aptarėme, kiek ir kokios mėsos rekomenduojama vartoti, cukraus poveikį organizmui, augalinės ir gyvūninės kilmės riebalų skirtumus bei jų reikšmę sveikatai. Kalbėjome apie tai, kokius maisto produktus verta rinktis dažniau, o kuriuos – riboti, siekiant mažinti onkologinių ir kitų lėtinių ligų riziką.
Viena iš susitikimo minčių, kurią verta parsinešti namo – svarbu ne tik tai, ko atsisakome, bet ir kuo tai pakeičiame. Rekomenduojama riboti raudonos, o ypač perdirbtos mėsos, saldžių gėrimų ir stipriai perdirbto maisto vartojimą. Kasdienėje mityboje daugiau vietos verta skirti daržovėms, vaisiams, ankštiniams ir viso grūdo produktams, o renkantis baltymų šaltinius nepamiršti žuvies bei paukštienos.
Taip pat praktiškai nagrinėjome, kaip galėtų atrodyti mūsų lėkštė ir kokius produktus verta įtraukti į dienos bei visos savaitės valgiaraštį. Juk sveikatai palankesnė mityba prasideda ne nuo vieno „stebuklingo“ produkto, o nuo kasdienių pasirinkimų ir jų įvairovės.
Teorines žinias puikiai papildė sveikatai palankaus maisto pavyzdžiai – buvo proga ne tik pasikalbėti, bet ir praktiškai pažvelgti į tai, ką dedame į savo lėkštę.
Nuoširdžiai dėkojame lektorei Rūtai Balnionei už naudingas žinias, praktiškus patarimus ir įdomų pokalbį, o visiems dalyviams – už aktyvų įsitraukimą, klausimus ir jaukią bendrystę.
Sveikesni žmonės – stipresnė bendruomenė!
Veikla, skirta onkologinių ligų prevencinės grupės suaugusiems asmenims, finansuojama valstybės biudžeto lėšomis, įgyvendinant projektą „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ pagal Onkologinių ligų prevencijos bendruomenėje modelio aprašą.
