Rūpintis savo psichikos sveikata – taip pat svarbu, kaip ir fizine.Artėjant spalio 10-ajai – Pasaulinei psichikos sveikatos dienai – primename, kad gera savijauta prasideda nuo dėmesio sau.
Kasdieniai rūpesčiai, stresas, nuovargis ir emociniai iššūkiai gali paveikti kiekvieną iš mūsų. Todėl svarbu laiku pastebėti savo savijautos pokyčius ir nebijoti kreiptis pagalbos.
Skirkite laiko poilsiui ir kokybiškam miegui. Kalbėkite apie savo jausmus su artimaisiais. Raskite laiko mėgstamai veiklai ir fiziniam aktyvumui. Jei jaučiate, kad sunku susitvarkyti patiems, kreipkitės į specialistus.Rūpinimasis savo emocine sveikata – ne silpnumo, o atsakingo požiūrio į save ženklas.
